148章 集训(4/6)

有的主教练会选择温柔点的做法，慢慢来，可能花上几个月就能够做到这一点，但胡厉这个人向来都没那么多的耐性，他喜欢快，所以他采取了最简单最直接的方式去告诉自己的球员，你赚那么多的钱，就应该付出相对应的努力和责任。

球员们从第一天开始就感受到了主教练的强硬态度和不同，之前还有几名对叶秋说过的话有所怀疑的球员，如今都彻底相信了。

胡厉不仅仅给球员们制定了一份严苛的饮食和作息时间，同时把所有的球员都变成了职业军人，对他们进行军事化管理，从吃饭、休息到睡觉，所有的一切都被规定得死死的。

例如有的球员早餐喜欢吃甜面包或者是牛奶，但胡厉严格禁止这些东西出现在俱乐部餐厅和集训营里，更要命的是，对于一些已经明显超重的球员，胡厉都给予了最严格的饮食限制，有的甚至只能去吃生面团和沙拉。

奥地利伊尔德宁中午的最高气温达到30度，这对于出生在中国南方的胡厉来说，不算太高，可对于这一票生活在伦敦的球员们来说，不低了，如果按照正常的话，应该要减量，可胡厉非但没有减量，一天三练，还不打折扣。

早晨6点半起床，7点全队共进早餐，休息了一段时间之后，进行热身，8点准时开始第一个项目，先完成一段1000米的带球跑步测试，他要求每一名球员都必须要尽量做到稳定的带球，而最后的1000米则是要进行带球冲刺。

完成了带球跑之后，球队就去了健身房和游泳池，进行舒展xing的训

一节课维持90分钟，之后在上午10点准时进行体能训练，体能训练更多的是短距离冲刺、折返跑，以及绕过障碍物等体能增强项目，这些都是为了保证球员的体能储备，但胡厉却对此进行了限定时间，要求所有人都必须要在规定的时间内完成，一旦超过就给予处罚。

与此同时，胡厉也会带来一些他在莱斯特城的时候就已经在进行的训练项目和游戏，例如他觉得很有效果的撞墙游戏，这一项游戏对球员的作用还是很明显的，效果很出se。

但这些游戏和训练项目都有一个特点，那就是紧凑，紧凑就代表着强度大。

90分钟的第二堂训练课结束之后，中午12点半吃午餐，午休个小时，之后进行战术讨论会，胡厉和彼得、基恩会在会议上对球员灌输切尔西本赛季的战术思路，以及每一名球员的战术职责，让他们明白自己在球场上的角se定位。

下午的第三堂训练课在2点半进行，依旧是90分钟，更多的是战术演练和分组对抗训

胡厉不停的强调的一点就是不管是比赛还是训练，都要求百分之一百的专注，传接球要简洁快速，一脚触球，所以他在一些分组对抗项目当中，就明确提出，一旦拿球，10秒之内就要完成一次进攻。

教练组专门有人在一旁按着秒表，超过10秒就鸣哨，球权换人。

而且为了鼓励球员进行真刀真枪的对抗，胡厉要求所有人都必须要拿出把训练当作是正式比赛的那份战斗精神出来，每一个人对每一次机会都必须要做到全力以赴，但更要命的是，他要求所有球员都不准佩戴护腿板。

对于胡厉的这项要求，球员们都很不习惯，因为一方面又要他们进行激烈对抗，另外一方面又不让他们戴护腿板，这不自打嘴巴吗？伤了怎么办？

可胡厉一点都没有就此进行修正，而是表示，要所有人玩命，是要在训练中提高，要每一名球员都保持战斗精神，可不戴护腿板，却是要提醒所有的球员，英超的对抗和动作都非常激烈，所有的球员一方面要学会保护好自己，还要懂得控制住自己的动作。

“我不希望你们老是寄望于跟对方进行更多的身体接触，我的要求是尽量减少身体接触，通过快速的传接球配合来达到进攻的目的，你们都不跟对方进行身体接触了，哪还需要护腿板？”

面对胡厉咄咄逼人的反问，球员们都无言以对，一个个都被胡厉按着进行这种地狱式训练。

不过，胡厉倒也不是完全就没有为球员着想，他所针对的都是那些身体健康的球员，对于卡卡，从到队报到时，就被检测出了胫骨骨裂，之后胡厉就专门安排教练对他进行单独训练，而不用随大队

这也让球队的所有人都看到胡厉对球员的保护，而接下来的集训中叶秋也都是采取这种截然不同的两种态度，没伤病就玩命的练，出了伤病就进行恢复。

不会有球员巴不得自己受伤的，毕竟还有队医在进行检测，只要身体恢复了，达到了训练的要求，立即随队进行合练。

当然，为了控制和避免球员因为训练而出现伤病，胡厉在训练中的执哨也非常严格，提前对所有人说清楚了态度，禁止出现恶性犯规，而其他的身体接触和对抗，他就不加以限制。

于是，在训练场上就经常出现球员被铲得人仰马翻的情景，可受伤的却很少很少，也就是乔科尔在球队集训的!第二天被马克莱莱踢到了小腿，休息了两天。

随着训练的进行，球员们也逐渐的对这种状况麻木了，都有些习惯了，而渐渐的，球队的训练就变得很残酷，所有人都必须要全力以赴，保持专注，否则的话，随时随地都可能被队友