14.第14章 基本功(1/2)
高顺耀和李泽上的语言学校,在日本也是一所比较大的语言学校,这所学校有自己的足球场,虽然草皮烂的几乎处处露着泥土,可是总归也还是有个地方让他们踢球的。
而李泽和高顺耀也就是在这里,开始了他们并不算科学的足球训练。两人没有器具,也没有经验,凭借的东西除了一腔热血,就是高顺耀良好的身体素质了。
既然决定了训练,那么剩下的事情自然就是如何展开训练机会。高顺耀从网上抄来的训练机会,被李泽随手扔到了一边:他自己踢了那么多年的足球,他父亲又是体育老师,足球类的书籍他也看了不知道多少,做个训练表,对他来说还真不是什么难事,根本用不到去网上抄袭别人的计划。
“现在是11月份,大学开学是4月份。不过咱们入学考试都是1月份和2月份,而且据我所知,jfl联赛开赛也是3月份,所以我估计你真的想要加入成为流经大的主力,那么也就使得在2月份去接受球队的考核。因此上说,你的时间最多也就是三个月,我们现在要做的,就是在这三个月的时间里面,让你成为一个jfl级别的球员,这就是计划目标。”
既然是做计划,那么首先得把时间弄清楚了。弄清楚了时间,然后就是训练强度,把这些都调整好了,才能够完成机会。
“时间比较紧促,因此你最好也是做好了需要加大训练力度的准备。个人身体训练方面,我基本上就不教你了,你的身体素质很好,健身房你也不是没去过,而且你也比我有耐心,这方面你自己来。技术方面,你现在的动作不正确的,我会告诉你怎么发力,怎么做动作——我体力跟不上,不过给你做个示范应该用不了30分钟。然后配合训练方面,找不到别人,咱们就找刘颂他们帮忙就行,这也是唯一的出路。再有就是理疗恢复,按摩我不会,咱也找不起人,不过好在日本温泉钱汤多,你就凑合着拿温泉做理疗吧。”
定下来时间,然后就是个大体的计划安排,这一方面,高顺耀也没有丝毫的意见。可是在这一方面完成了之后,接下来就是具体的时间敲定,这个就比较麻烦了。
“这个你放心,计划你尽管定,你怎么定的我就怎么来,你的计划就是再难,我也都能够做到。一个几个小时,全是你说了算。”
对训练,高顺耀倒是没有什么犹豫,很快就表明了态度。
“训练没有必要天天做,天天训练,你的身体也撑不住。要是我说的话,你一周训练四天,每次训练四个小时,这就差不多可以了。你要是愿意的话,除此之外你再去健身房健身,或者是想要没事磨练一下球感都可以,但是没有必要做的太累。任何需要学习的东西,其实本质都是一样的——重点在于不能一曝十寒,而要持之以恒。”
“一周四天,一次四个小时,那不就是十六个小时了?”
十六个小时的这个数字,让高顺耀有些没想到。他在网上抄来的训练计划,也不过是每天只有两个小时的训练量,而且一周只有两次。高顺耀自己给自己定的是要天天练习,可就算是天天练,一周下来也不过是14个小时而已。他本来以为自己训练的已经够勤快的了,谁知道现在看来,竟然还算是少的。
“怎么了,嫌多?”李泽看出来了他的表情,也在此时开口。
“没有的事,这有什么多的。你就是一天八个小时,我也能够顶下来。”
听到李泽问话,高顺耀马上摇头否认了。李泽轻笑了一声,这个家明明不是对训练没有概念,可总说些傻话,“一天八个小时高强度训练,到不了二月份你就累死了,也不必踢球了。我说的训练是高强度训练,不是玩耍,别以为自己能轻易承受。”
“那我自己看着来吧,反正我自己觉得还可以再加加。”高顺耀想了想之后,才再次开了口,“这个标准,是你当初训练时候的标准?”
“不是,我训练是按职业的标准来的,你这是半职业。半职业其实也可以了,大学足球的训练是每周两次,一次两个小时,你这已经不少了。”李泽回答道,“职业足球的训练强度你现在最好别想。一来是太耗费时间了,二来也是条件达不到。这破草地你铲一脚就有可能受伤,很多训练没有器材也没法做。咱们别拿着身体开玩笑,职业级的训练咱们做不来。”
原来,这是半职业足球的标准。一周十六个小时吗……
高顺耀没有想到,就是半职业足球,竟然都是这么劳累了。在他看来,自己平时周末也会踢一场球,甚至有些时候一周会踢上两场,这就已经是踢足球了,可谁知道,就连业余足球的训练强度都远远超出自己的想象。
自己未来要去踢的足球,就是这种强度的训练吗?想象之下,高顺耀道是也有些兴奋。
“技术的方面,发力技巧你需要学习,这两天我一一教给你,然后你自己练,这方面其实没有什么难的,就是一个用劲的问题,有你这个运动天赋在,再怎么也不至于学不会。”
论身体素质,高顺耀比李泽强出来不少,可是说到了各个技术动作的掌握,高顺耀这野路子出来的比起来李泽就要差了。如何充分调动自己的每块肌肉发力,如何充分的使用好了自己的身体踢球,高顺耀需要学习。这个过程不简单,他已经18岁了,技术动作不少都已经定型了,那些明显错误的发力姿势还好改变,可是那
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