第20章 魔鬼训练营(2/2)

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这种需要全部背下来并且运用到实际肢体动作的东西，莫小贝看了两遍就倒背如流而且做了规范的动作展示，这让萌萌校网队的成员们疯狂了。

——“啊啊啊！老大怎么什么都这么厉害啊，脑子是被外星人换掉了吗？”

——“老大，留一条活路给小的们啊，不然这日子没法过了！”

——“亲姐，求遗传，求脑补，求包养！”

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没想到打网球还要学习这些，屁孩们一个个悔恨得屁滚尿流，小e少年在那几天总是不自觉地打喷嚏，明明没有感冒啊，为什么呢？

为什么呢？屁孩们会告诉你，这是因为他们每天心里都有一个小人儿在蹲在角落画着圈圈诅咒你么？

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除了这些比较深奥的东西，萌萌校网队的队员们，每天进行的都是最基础的魔鬼训练。早中晚，每天加起来跑步四个小时，并且是负重跑，男队员的腿上是8公斤，女队员的腿上是5公斤。

由于空地不是正规的网球场，所以在大本营训练了大概有10天后，全体队员每天早上要负重跑到市中正广场的硬地网球场，在那儿进行挥拍训练、有氧训练、场地适应性训练等，通过一些网球的小游戏，培养球感，规范动作。

培养球感这一项，是莫贝和小e十分重视的。

都说三个臭皮匠顶个诸葛亮，莫贝和小e断断地不是臭皮匠，两个极有天赋的、属性又相当的人凑一起，火花那个大大的。

咳咳，当然不是指爱情的火花，杜绝早恋，从我做起，从细节做起！

??

他们俩研究出了一套球感的练习方法，可以在不同的场合练习，通过这种练习，对初学者的手、眼，球拍和球的控制力，自我判断、反应能力等综合素质的培养皆有很大的帮助。

第一个关键练习，手抓抛球八色训练法。

白色为最简单，依次而上。

白色：将网球抛起，分别在落地前和落地后用双手抓住，单手抓住。以右手为主，用左手抛球，右手接球。

ps：这个跟平时拍皮球没啥两样，做不好智商可鉴定为负。

赤色：用球筐或纸盒作为目标，直接将球投入其中，距离逐渐拉长。

ps：此项练习时间久了或许可改行当篮球运动员，身高不是距离哦亲。

橙色：面对墙抛球，撞墙落地后先用双手接住，熟练后再用单手接住。

黄色：面对墙抛球，撞墙后不等球落地直接在空中分别用双手，单手接住。

温馨提示：以上两条请睁大您的钛合金钻石眼看清楚，并不是重复的哟！

绿色：将球抛向身后，分别转身抓住落地球或空中球。

ps：严重锻炼应变能力，此项多练，公交车上抓变态sè_mó不是问题！

青色：将球向上抛，分别在原地转圈后接住落地球或空中球。

ps：磨练平衡感和灵敏度，游乐园坐过山车再也不怕啦。

蓝色：两手各抓一球，同时左手抛向右边，右手抛向左边，在空中同时用异侧手接住球。

ps：抓手速，培养手上细腻的技巧，看过杂技表情抛球么？没错，你就是那个小丑o(?v?)o。

紫色：两人面对面抛球，分别接住落地球或空中球，距离逐拉长，角度逐渐向左右方向拉开。

为什么这个紫色是终极boss？因为只有这是双人互搞啊笨蛋！

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正文继续3000+

话说也快5w字了，亲们可以放心跳坑啦o(?v?)o~~