440 罗裳英的体能训练(2/2)

他把负重调到了最轻。

“你以为我就这么弱不禁风吗？”罗裳英不满的说道。

“那，舰长要多少公斤？”皇甫鲛弱弱的问道。

“先来十五公斤。”罗裳英说道。

“好嘞！”皇甫鲛满心欢喜的把负重调整好。

罗裳英摆好姿势，深吸一口气，用力一拉，十五公斤的负重轻松的被她双手拉起，然后再轻轻放下。

“舰长真棒！”皇甫鲛拍着手说道。

其实，舰上每一个人都至少能拉动四十公斤，范锐甚至可以拉起六十几公斤的负重，当然那是在他左臂还在的时候。

虽然罗裳英只拉起十五公斤负重，但是在众人眼里也算是不错了。毕竟她的胳膊那么细，腿也那么细。

“再加十公斤。”

罗裳英放下器械的把手，说道。

于是，皇甫鲛又给加了十公斤，这一下负重变成了二十五公斤。

小萝莉又一次拉动器械。

她的气息平稳，呼吸的节奏一点也不乱，一下一下的拉动着，二十五公斤对于她来说似乎还不算很重。

放下器械把手，罗裳英深吸了一口气，放松了一下有些酸胀的手臂，看了看周围。

不仅是皇甫鲛，其余人又都停下来了，都在看着她，当罗裳英环视周围的时候，众人又假装不在意的样子，继续运动起来。

罗裳英笑了笑，也没有说破，而是让皇甫鲛再加十公斤的负重。

这一回，负重变成了三十五公斤。

罗裳英站在器械前，依然看起来十分的轻松的拉动了把手。

在一旁的罗颖突然来到周凯身边，在他耳边默默的说了几句话。

周凯听了先是一愣，然后看了一圈训练室，点了点头。

三十五公斤的重量对于罗裳英来说并不轻松，她在拉动器械的时候，手臂都在微微的颤动。

做了十来组后，罗裳英放下器械，活动一下手臂。

然后，她转了一个方向，准备换一个姿势。

上肢活动过了，接下来就是深蹲了。

“来，给我加点配重。”罗裳英一副毫不在意的表情说到。

黄甫鲛乐呵呵的又给加上了十公斤的负重。

罗裳英站在器械前，弯下腰走到专门做深蹲的位置，肩膀扛着两个带垫子的铁杆。

深吸一口气，罗裳英缓缓站起，肩膀上带着四十五公斤的负重，已经超过了小萝莉自己的体重。

这一下已经让众人惊讶，因为深蹲要求的是大腿的股四头肌和臀大肌，而从罗裳英那细细的大腿和小巧的臀部线条上看，根本不可能发挥出这样的力量。

“太轻了！”罗裳英放下铁杆，有些不满的说到，“再加一点！”

“还要加？”

“舰长，你是不是要理智一点？”一旁的雪莉上来劝到。

“不用，我要加十个！”罗裳英大声说到。

十个？那可就是一百公斤啊！

所有人都吓了一跳！如果舰长在体能训练室受伤了可怎么办？

“舰长，不用了吧！”

“是啊，随便活动一下就好了。”

杜康和雪莉都上来劝到。

但黄甫鲛却是很兴奋的有搬了十片哑铃片放在了器械上。

“放心，舰长，你要是受伤了我就来照顾你！”黄甫鲛一副老狼的表情，是人都看得出他在想什么。

看到器械上厚厚的负重，罗裳英眼神淡然，她半蹲着走上前，双手扶稳，很轻松的站了起来。

“哇！”训练室内一片哗然。

罗裳英似乎还要展示一下，只见她用力咬着嘴唇，双腿蹲下，然后再缓缓站起。

那可是一百四十多公斤的重量，她却像是普通的下蹲一样轻松。