77、运动一下(2/2)

跑步是最简单最有效的运动方式，同时活动了身体的各个部位，属于有氧运动，对人体好处很大，长期坚持下去可以帮助人塑造健美体形，保持年轻，增强心肺功能，甚至于提高性能力！

“安全开关已脱落，欢迎使用小乔智能跑步机！”

“正在加速，正在加速……”

谢小可把速度调到适中，然后开始慢跑，他的性格是不喜欢做剧烈运动，喜欢作长时间的不剧烈运动。

跑了大概25分钟，感觉身体出汗了，就停了下来。

一般以减肥为目的的，至少要在跑步机上跑超过半个小时，否则体内的脂肪是不会燃烧的，不管你每个星期坚持多少天去跑步，如果每次都不超过30分钟，而且跑着还挺舒服的，一点都不感觉到累，等于没跑。

谢小可不是为了减肥，所以没必要跑太长时间。

休息了一会儿之后，又来到了一个蝴蝶机上锻炼一下胸肌。

边练习，边看着周围的健身爱好者，谢小可感觉健身真的很有用，至少在这里看到的人身材大多数都很不错，但是也有极少数外国女人的奇葩身材欣赏不了，而且动作尺度都很大。