第四章 耐心传授(1/2)

煎熬的周末终于结束了！这是夏研读书以来最期待的周一，住校生的到校时间也是周一早晨。

夏研推着自行车往车棚走去，刚进车棚就看见一个熟悉的身影。

是程子龙！车棚的光线很暗，虽然是早晨但是还是显得很昏黄。可是这一点也不影响程子龙那张帅气迷人的脸，还有一米八几的大高个。

程子龙朝夏研迎面走来，夏研的心跳立即加速，这又是一场偶遇。不知道是缘分还是巧合，心里想着他念着他，盼望着见到他，就总能遇见他。

“嗨，早上好。”夏研特别紧张的给程子龙打了个招呼。

程子龙朝夏研缓缓走来，他越是靠近夏研，夏研就越是紧张。周围的一切都变得模糊，只有程子龙的模样，在夏研眼里清晰得像超高清。

“嗨，你好”

程子龙也向夏研也打了个招呼，然后就潇洒的离开了，留下夏研久久回不过神来。夏研云里雾里的停了车子，拿着一周备用生活用品回到寝室。

“”林瑶抱着一堆要整理衣服从夏研身边走过。夏研面带微笑的坐在床边，却无视林瑶的存在。

林瑶发现夏研没有理她，放下手里的衣服走过来，一手搭在夏研的肩上略带摇动的说：“你是捡钱了还是遇见暗恋对象了，我在和你说话呢！”

“啊，不好意思哈，我不是故意的。我在想一会要带什么书去教室。”夏研立马回了回神的晃了晃头。

“编吧，继续编。”林瑶一点也不相信夏研说的话。也是，夏研自己都不相信自己编造的这个谎言，太假了。但是这个秘密又是不能见一点阳光，否这夏研的世界会大乱的。

不回答或许就是最好回答方式，任由她们想象吧！说得多了自然就会错得更多，不做解释或许更好。

“想带什么书能想成这样鬼才信呢？哎，你是不是有喜欢的人了，快给我说说，我去帮你牵线搭桥免费的啊。”林瑶凑到夏研身边很期待的看着她。

女性就是这样，不管是几岁还是几十岁都躲不了八卦的天性。

“没有，你想多了。”夏研起身拿起书就走了出去，夏研想：“如果再和她说说就补不住这个窟窿了，逃吧！”

熬了这么多天，激动人心的时刻终于等到了。周二的下午放学后夏研直奔操场，积极的程子龙已经到了操场，他的身旁还有一个人，李涛！他们已经开始做准备活动了。

“程子龙你好，我来了。”夏研按捺住心中狂躁的激动，淑女的给程子龙打了个招呼。

李涛和程子龙一起起身，程子龙刚想开口和夏研打招呼，但是被李涛截住了。

“废话。”李涛特别不怀好意的说：“你不来能和他打招呼吗。”

“你怎么在这呢？教练没有让你再教我练了，程子龙一人带我就够了。”夏研在心里偷偷嘀咕着另一句：“有李涛的出现就是又煞风景。”

“这操场是你家修的，只允许你一人使用啊。”

夏研看见李涛那副不噱的嘴脸就让人心生厌恶。

“你俩好了，不要争了。赶紧干正事了吧！”程子龙拉了一下李涛，示意让他停下争论。

“李涛不是来带你的，他一人练习准备比赛。我带你练顺便有助于我恢复以前的速度。我先带你做准备运动吧！”

程子龙说完以后李涛拔腿就跑了，留下夏研和程子龙在原地。程子龙先让夏研和他一起活动手关节，脚关节……

他一边做示范一边讲解，像一个专业教练。程子龙在夏研心中高冷的形象瞬间转换成了暖男，和他接触觉得他特别像贴心的哥哥。

“跑步运动前要做热身运动，尤其是在跑步前，对腿部的拉伸尤为重要。慢跑，因为肌肉与韧带之间有粘性，相互粘在一起的。多活动关节，防止关节的扭伤。

做运动前得练习，小步跑、高抬腿跑，以及后蹬跑、交叉跑。做热身运动主要是防止扭伤拉伤和出现运动性休克。”程子龙一番耐心的讲解夏研也十分认真的听，没开半点小猜。

“好了，差不多活动开了，我们先练习跑几圈吧。”话音刚落他就开始往跑道跑去，夏研机灵的紧随其后。

“跑步时有两种呼吸方法：一种是只用鼻子呼吸，另一种是口鼻一起呼吸。跑步刚开始时，或者速度较慢时，需氧量小，仅用鼻子呼吸就可以满足需氧量。当跑步时间较长或速度较快时，应张嘴配合呼吸，缓解呼吸肌的压力。跑步时要注意呼吸的深度，在持续较长时间的运动时，就会出现呼吸急促，从而产生胸闷、呼吸困难的感觉。所以尽可能地深呼吸，能够给身体供应更多氧气，缓减疲劳。”程子龙细心的讲着，夏研在他身后耐心的听着。

“好了，不说了，注意呼吸方式。”他俩一前一后的跑着，不知道程子龙是为了照顾夏研还是他的脚在恢复期。速度上比李涛慢多了，夏研在后面能够跟上他的节奏跑。

程子龙带着夏研跑了三圈后，程子龙让夏研停下休息一会。学校的跑道是标准的400米一圈，三圈下来就是1200米。不知是不是心理作祟，夏研居然能坚持跑1200米。

听到程子龙说停下休息会儿，夏研就像是突然泄气的气球一下就焉了。停下的地方正好有花台，夏研一屁股坐在花台上，上半身就躺在苗圃上，真是一个舒服的姿势。

程子龙看见夏研躺在苗圃上立刻过来把她拉起来：“现在不能坐下，跑完步的正确做法是