第150章培养李老三(2/2)

“你们脚上的这个东西叫：沙袋，现在你们用得这个是最轻的，一个沙袋是五斤，一对是十斤，所以你们再次围着院子跑十圈。”

李老三五个人“是！”

因为绑了沙袋，所以五个人在跑了三圈后，就开始慢了下来，到了五圈后，他们基本上都是在走的，不过为了能成为陆紫晴的手下，他们依然坚持走完了。

看着走完的五个人，陆紫晴摇了摇头道

“你们太弱了，所以为了你们以后的体力跟上来，你们就在院子里慢慢练吧！

三天后，我再来检查，如果你们到时候一口气跑不到五十圈，那就加重继续跑。

谁跑到了目标，我就教他一些基本招式，不过这绑沙袋跑步，是必需的。”

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