第56章 锻炼计划，启动(1/2)

凉冰喜欢做老大，而在季唐的房客中，和她有竞争力的也就蓝染了，海拉太小，而且除了电脑对别的东西都没什么占有欲，除了皮卡丘这三个宠物。

而蓝染对于挑战神已经没什么兴趣了，他发现了新东西，武力挑战强者有什么意思？脑力挑战神才够劲，所以季唐房客的老大就顺理成章的落在凉冰头上，皆大欢喜。

苗虎回头瞟了一眼，刚热好的身就凉了一半，才两分钟都不到，小弟就都跪了？而且那个看起来比较废的小子还坐在桌子上，也就是说，都是两个美女干的？这么猛么！

“呀~！”苗虎举着甩棍冲了上来，再看下去自己就要跪地求饶了，你一个空手的，我还有武器，怎么就不能打你了？

蓝染身体微微一侧，苗虎全力一击被晃过，蓝染右手自下而上一抬，苗虎打着横飞了出去。

“白打，制造破绽。”蓝染看着双眼冲血爬起来的苗虎淡淡的说道。

“我杀了你。”苗虎被蓝染一拳打在肚子上打出了凶性，你的确厉害，但是你受得了我一棍？一棍开你瓢，一棍断你臂。

苗虎每一棍都带着风声，听着声音就知道棍子落在人身上绝对不是骨头能受得了的，但是蓝染淡定的侧身、低头、下蹲、后退，苗虎的每一棍都做了无用功。

用尽全力挥棍的苗虎很快呼吸就乱了，全力挥空的感觉让他觉得肺都要炸了，不得已减缓了出棍的速度。

“白打，抓住破绽。”蓝染就在苗虎棍势刚刚减缓的时候，前进一步，顺势侧身，右腿自下而上抡圆了踢在苗虎的左脸上，“一击即中。”

苗虎大脑嗡嗡作响，一片空白，只是本能的想要起身，但是信号不能顺利发送到四肢，苗虎只能在地上微微抖动，发出淡淡的呻吟声。

季唐十分羡慕，谁不想像李小龙一样拥有一身爆炸性肌肉一个打一群？但是国术没落，大多都是花架子和骗子，跆拳道空手道什么的季唐发自内心的抵触，所以到现在还是废宅一个。

“明早开始，5点钟起床和我晨跑到6点，然后开始扎马步，俯卧撑，仰卧起坐，嗯，就先这些吧，多了怕你吃不消。”蓝染慢慢走回来，双手揣在衣袖中，恢复了老大叔的样子。

季唐额头明显滑落了一滴汗，这还少啊？都做完的话我就不用去上课了，瘫痪在家没毛病。

“俯卧撑和仰卧起坐晚些在加入吧，小唐这体质，扎10分钟马步，肌肉拉伤一周。”凉冰撇撇嘴，弱。

“倒也是，慢慢来吧。”蓝染点点头，然后看到老板哆哆嗦嗦的把烤肉和菜端了上来，出去买牛排和红酒的活计也跑回来了。

“慢，慢用。”老板飞一般的跑掉了，这伙人怎么看都不像正常人，来大排档点了一桌子菜，主食要牛排…还要红酒…要不是超市有速食牛排，这群人该不会发现没有主食过来揍我吧？

砸坏的桌子什么的苗虎已经赔了，这会带着小弟光速逃离。

“老大，这群人太怪了，我特么被一只皮卡丘打到昏迷，你敢信？”搭讪男在苗虎赔钱的时候醒了，迷茫的被架走，这会开始吐苦水了。

“草，我特么被一只蓝猫还是灰猫挠的没法还手，打打不着，跑跑不掉。”一个满脸血印的正在联系医院，包扎是一笔钱，狂犬病疫苗也是一笔钱，亏出血。

“呋~老大，我跟三儿决定了，不混了，回家种地。”两个走在最后的小混混中高一些的点燃一颗香烟。

“是啊，两个人打不过一只大耳耗子，没脸混了。”三儿也点了颗烟，不过这个惊是压不住了，烟灰哆哆嗦嗦的，全顺着衣领滑进了衣服里面，烫的他一阵呲牙。

苗虎脸色黑的可怕，行走江湖好几年，今天栽的最狠，简直见了鬼：“以后这个小区绕着走，太特么邪门了。”

“老大，咱们快没钱了，傻子被弄进去之后咱们吃饭就要自己花钱，这会赔了那么多钱，还有医药费……”

“b，养两天伤之后跟我去大学城那边收保护费，先渡过困难期再说。”

……

一大早季唐就被蓝染从被窝里强行拽了起来，瞪着一双布满血丝的双眼洗漱，然后下楼跑步。

“季唐？起这么早？”买早餐的张大爷一脸诧异的看着季唐，季唐在自己这买了好几年早饭了，第一次见季唐天刚亮的时候来。

“张大爷早，锻炼锻炼，太虚了。”季唐打了个招呼就继续跑。

“锻炼好啊，回来大爷请你吃包子。”

季唐还真不知道清晨的时候有这么多跑步的人，老头拄着拐杖慢慢走，小孩拉着大人疯跑。

“调节呼吸，尽量用鼻子，三短一长。”蓝染的声音传来。

季唐赶紧有意识的控制自己的喘息，一开始很难受，但是渐渐的，季唐觉得这么呼吸自己跑起来似乎真的轻松了不少。

“跑步的时候不要脚跟先着地，尽量要用脚掌，这样会轻松很多。”蓝染继续纠正季唐的动作。

“双臂摆动的姿势无所谓，不过要攥紧拳头，这样有利于你身体协调。”

“提臀，收腹，可以让你节约体力。”

一早上的运动让季唐知道跑步的时候还有这么多讲究，一直跑了半个小时，季唐实在跑不动了，拄着膝盖大口大口喘气。

“别停，慢慢走。”蓝染在后面推着季唐走，“你的肺部现在正在大量吸入氧气，骤然停下，血液会给肺部带来巨大的压力同时抢夺氧气，会很伤